ファスティングには留意す・・・

皆さん、ご存知でしたか?ファスティングには留意すべき点もあると聞きます。確かにファスティングは体重を減らしてくれますが、脂肪ではなく、筋肉が減ってしまうケースもあるのです。筋肉が減少した結果、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいますから、注意しておきましょう。ファスティングは無理せずに行い、ウォーキングなどと組み合わせて、筋肉を維持することが大切です。

酵素というのは栄養素の中の一つではありますが、食べることによって摂取してもそのまま内臓で役立つというようなものではないのです。なぜかというと、大きい分子の酵素は消化吸収する場合により小さい形に細かく分解されてしまうので、無意味になってしまうのです。

酵素はダイエットのドリンクとして広く知れ渡っているのです。消化吸収などに関係があり、置き換えダイエットなどで頻繁に利用されているようです。酵母ですが、この酵素ドリンクを作る時に使用される微生物で、酵素を作り出す時になんとダイエットで大敵となる糖質を分解してくれるというものです。要は、発酵分解するパワーは、酵素よりも酵母の方がまさっていて、ダイエット向きといえます。

何も食べないとひもじい思いに耐えられず、物を食べたいと思う時もあることでしょう。まずは水分を取り、それでも忍耐強く耐えられなければ、甘くないプレーンのヨーグルトをほんの少し口にしてください。また、カロリーの高くない腹持ちの良い食品や酵素飲料などを飲むのも良いでしょう。

断食は食べ物も水も全く摂取しない印象を持ってしまいがちですが、必ずしもそうとは言えません。全く食べ物や飲み物を補給しなければ体調に悪影響を及ぼす可能性があり、日常生活に異変が起きます。酵素ジュースなどのダイエット食品などを使用して、断食中も水分や最小限の栄養分を取るようにしてください。

酵素ドリンクなどを飲んでいるなら、大体、どのような食事でも我慢せず食べても大丈夫と思っている人が多いようです。ところが、酵素はサプリではないから、脂っこいものを多く食べたり、多く食べ続けていては、酵素ダイエットでもうまくいきません。やはり適度に、体に良いものを取り入れながら酵素を摂取することがベストです。近頃、関心を持つ人が増えているファスティングには、さまざまなの方法があります。例えば、土曜日や日曜日などに1日だけ、酵素が入ったドリンクや野菜ジュース、お茶などのみを摂る方法です。また、朝食、昼食、夕食の中で1食を酵素が入ったドリンクなどに置き換えて、7日間以上続けるやり方もあります。週末のみの絶食療法は、プチ絶食などと呼ばれています。

野草専科なら誰でもあまり金銭面を気にせず酵素ダイエットが始められるように、初めてのインターネット購入ではトライアルサイズ360mlの品を手に入れることができます。値段も2350円と酵素ドリンクの割にはお得です。お試しサイズを飲んでみて良かったから続けたいと思った場合、2回目からは野草専科の通常サイズ720mlが届きます。

食材によりきり、消化吸収のために不可欠な酵素の種類はそれぞれです。たとえるとするならば、日本人の主食であるお米で言えば、米に含んでいるでんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素が必要です。そして、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素の必要性が求められます。次回は、更に詳しく解説していきます。

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